Warsztaty

Agnieszka Siwek Posłuszna Mindful Fields

Trening indywidualny w oparciu o programy mindfulness i compassion: MBSR i MBCL 

Jeśli z jakichkolwiek powodów nie możesz wziąć udziału w zajęciach grupowych w proponowanych terminach, a chcesz skorzystać z dobrodziejstw kursu redukcji stresu MBSR lub kursu rozwijania życzliwości i współczucia MBCL, zapraszam Cię na spotkania indywidualne online lub stacjonarnie w Warszawie.

W życzliwej i wspierającej atmosferze przejdziemy przez wszystkie tematy danego programu wraz z praktyką i ćwiczeniami. Zwykle jest to 8 dwugodzinnych spotkań. Szczegóły ustalimy na konsultacji wstępnej.

Zapytaj o szczegóły

Indywidualny trening medytacji mindfulness od podstaw (on-line na żywo)

  • DLA KOGO: Jeśli chcesz nauczyć się medytacji uważności od podstaw pod moim kierunkiem i sprawdzić, czy to coś dla Ciebie, albo już medytujesz, ale coś nie idzie lub nie wiesz, czy dobrze medytujesz, zapraszam na te sesje indywidualne.
  • NA CZYM POLEGA TRENING: Na sesjach indywidualnych wprowadzę Cię do tematu medytacji Mindfulness – to będzie minimum potrzebnej teorii i dużo praktyki. Udzielę Ci wskazówek jak praktykować  podstawowe rodzaje medytacji mindfulness w pozycji siedzącej, leżącej i w łagodnym ruchu. Będziemy praktykować na spotkaniach. Po praktyce będziesz mógł/mogła podzielić się wrażeniami, wątpliwościami, zadać pytania. Otrzymasz nagrania medytacji do praktyki w domu. Podpowiem również, jak wplatać uważność do dnia codziennego i jeśli będziesz zainteresowany/a wprowadzę elementy medytacji compassion.
  • CENA: 400 zł (obejmuje: 3 spotkania po 1,5 h, autorskie materiały „Jak zacząć trenować mindfulness”, nagrania mp3 czterech medytacji, konsultacje między spotkaniami w razie potrzeby)
Zarezerwuj miejsce dowiedz się więcej
Agnieszka Siwek Posłuszna Mindful Fields
Agnieszka Siwek Posłuszna Mindful Fields

Mentoring Mindfulness (on-line lub stacjonarnie w Warszawie)

  • DLA KOGO: Jeśli ukończyłeś/aś podstawowy kurs medytacji uważności lub wprowadzony/a został_ś w inny sposób do medytacji i chcesz podtrzymywać i pogłębiać swoją praktykę, zapraszam do mentoringu mindfulness.
  • NA CZYM POLEGA MENTORING MINDFULNESS: Jest to indywidualny proces, w którym na regularnych spotkaniach z nauczycielką, otrzymasz wsparcie w praktyce medytacji, jakiego potrzebujesz. Będziesz mógł/mogła podzielić się swoimi doświadczeniami i refleksjami z praktyki, a aktywne i życzliwe wysłuchanie ich, pomoże Ci odnieść doświadczenia praktyki do swojego życia i lepiej je zrozumieć. Jeśli mierzysz się z trudnościami w praktyce, zastanowimy się wspólnie, jak do nich podejść. Porozmawiamy o tym, jak najlepiej dla Ciebie wprowadzać uważność do ważnych dla Ciebie obszarów życia jak np. praca, zdrowie, czy relacje. Podzielę się również swoim doświadczeniem medytacyjnym, wprowadzę Cię do medytacji compassion. To inwestycja w Twój rozwój i dobrostan.
  • CENA: 500 zł (obejmuje cykl pięciu spotkań co ok. 3 tygodnie)
  • CENA POJEDYNCZEGO SPOTKANIA: 120 zł/h
Zarezerwuj miejsce dowiedz się więcej

Chcesz się zgłosić na kurs lub warsztat? Masz pytania? Zapraszam do kontaktu